Si bien no hay mucho que ver en el exterior, un plátano marrón es realmente una cosa hermosa. Puede que no sea bueno comer solo, pero retire su piel moteada, y sus entrañas dulces y blandas son ideales para usar en una multitud de recetas, particularmente del tipo de bocadillos..

Verás, los plátanos actúan como un edulcorante saludable en una serie de recetas, lo que significa que puedes eliminar el azúcar adicional y sentirte mejor con tu bocadillo. También están llenos de fibra, lo que lo convierte en un bocadillo que satisface. Aquí hay cinco grandes recetas que hacen uso de los plátanos demasiado maduros..

1. Barras de avena de plátano de 4 ingredientes

Los plátanos no solo ocupan el lugar del azúcar, sino que también reemplazan la grasa y los huevos en estas barritas extra-sanas que casi no requieren tiempo para tirar juntas. También se pueden empacar, lo que los convierte en un refrigerio ideal para llevar.

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2. Batido de plátano congelado, mantequilla de maní y chispas de chocolate

Este es el tipo de batido aprobado por bocadillo. El helado se intercambia por un plátano congelado, y los resultados son igual de suaves y cremosos. Unas cuantas cucharadas de mantequilla de maní aumentan la proteína para que sea satisfactoria.

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Mordeduras de plátano congelado bañadas en chocolate

(Crédito de la imagen: Emma Christensen)

3. Picaduras de plátano congelado bañadas en chocolate

Estas golosinas de dos mordidas son perfectas para el desplome del mediodía. Las rodajas de banana se enrollan en chocolate derretido, se espolvorean con su elección de ingredientes y se congelan hasta que estén firmes. Entonces, todo lo que tienes que hacer es agarrar un par cuando ese dulce diente llama.

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4. Banana Muffin Tops Con Avena De Corte De Acero

Las partes superiores de la magdalena son realmente la mejor parte. Esta versión saludable está hecha con abundante avena cortada en acero y apenas se endulza. Es la merienda perfecta a media mañana con una taza de té o café para acompañarte hasta el almuerzo..

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Batido de plátano y fecha

(Crédito de la imagen: Michaela Cisney)

5. Batido de plátano y fecha

Este no es su batido promedio. Endulzado con bananas y dátiles, condimentado con cardamomo molido y canela, y adicionado con un buen chorrito de jugo de limón, es un cambio agradable de su mezcla habitual de la mañana..

Obtener la receta: Batido de plátano y fecha

De acuerdo, te toca a ti: ¿Cuál es tu forma favorita de convertir una banana marrón en una delicia?